这份一周减肥餐，让我们越吃越瘦

很多小姐妹说减肥实在是太难了。而且她们在减肥期间根本不知道要吃什么。我想说的是减肥并不是一蹴而就的，我们一定要制定出适合自己的食谱，然后按照食谱来进行。其实，这样我们坚持下去，就会有意想不到的收获。下面这份一周减肥食谱可以让我们越吃越瘦，建议大家收藏起来。
 

星期一
早餐一个紫薯，一个鸡蛋，一杯牛奶；午餐土豆泥100克，牛肉150克，蔬菜沙拉一份；晚餐鸡胸肉150克，水煮青菜一份。
 

星期二
早餐一根玉米，一个煎蛋，一瓶牛奶；午餐蒸土豆一个，虾仁100克，白灼西兰花一份；晚餐鱼肉150克，蔬菜沙拉一份。

 

星期三
早餐半根玉米，一个鸡蛋，一杯酸奶；午餐糙米饭100克，胡萝卜虾仁西兰花一份；晚餐芹菜豆腐一份，一个火龙果。
 

星期四
早餐吐司一片，一个煎蛋，一瓶牛奶；午餐半根，玉米鸡胸肉150克，水煮青菜一份；晚餐虾仁100克，西红柿鸡蛋汤一份。
 

星期五
早餐一个紫薯，一个煎蛋，一瓶牛奶；午餐一根玉米，鱼肉150克，蔬菜沙拉一份；晚餐酱牛肉100克，蔬菜沙拉一份。
 

星期六
早餐蒸南瓜100克一个荷包蛋，一杯豆浆；午餐炒米饭100克，虾仁100克，水煮菠菜一份；晚餐就剩了100克，再加了一份。
 

星期天
早餐一根玉米，一个荷包蛋，一瓶牛奶；午餐一个红薯，鸡胸肉150克，白灼西兰花一份；晚餐西红柿豆腐汤一份，一个苹果。

上面就是可以让我们越吃越瘦的一周减肥餐，祝大家都能健康的瘦下来。