有些朋友在赛乐赛减肥期间遇到了这样的烦恼，那就是他们明明知道也没时间，一定要控制好自己的食量，千万不能贪吃，但是呢，做起来却发现并不是那么的容易。那么，在赛乐赛减肥期间，该如何有效控制自己的食量呢？还是有方法的。
吃饭的时候一定要细嚼慢咽。在赛乐赛减肥期间，我们在吃饭的时候千万不能吃得太快，我们吃饭要放慢速度做到细嚼慢咽，每口饭我们要嚼上10口左右再吞下去。细嚼慢咽最大的好处就是可以有效的控制我们的食量，可以避免我们在不知不觉中吃多。而且呢，细嚼慢咽还对我们的胃部有好处，如果吃饭太快会对我们的胃部造成一定的伤害。
千万不要在太饿的时候吃饭。在赛乐赛减肥期间，如果我们在太饿的时候吃饭，这样就会让我们在不知不觉中增加了食物的摄入量，当我们吃饱之后才反应过来，原来自己又吃多了。所以呢，在吃饭之前我们可以喝一杯温水或者是喝一碗汤。这样做的目的是可以有效控制我们的食量。
当我们嘴馋想要吃零食的时候，一定要好好看一下零食的热量表。当我们看了零食的热量表之后，知道这款零食是高热量的零食，这时候对我们控制食量也能起到很好的帮助作用。
亲爱的朋友们，在我们使用赛乐赛减肥期间，如何有效控制自己的食量，上面就是一些使用的方法，希望对你有帮助。
