相信很多人都在年前定下目标，今年要瘦下来，但往往到了年末都没有瘦下来，不减肥瘦下来，你就只能从年头胖到了年尾了。之所以到现在还没有瘦下来，除了没有坚持下来，还有一个重要的原因，那就是不知道如何正确科学减。如果你连最基本的减肥方法都不清楚，想当然减，就会陷入些误区，想要瘦下来自然就很困难了，那么半年减肥四十斤该怎么做？
减肥比较重要的是合理搭配食物，而不是刻意不吃饭，在感受到饥饿感的时候，只要你适量吃，适当的食物都是可以吃的。油炸食品是热量比较高的食物，我们都在吃，但在减肥期间是否应该吃下去呢？我觉得是不应该吃下去的，这些油炸食物吃下去不仅会疯狂长脂肪，对于身体健康危害也是比较大的。
很多人说自己喝水都会胖，但其实水是没有能量的，多喝水不会长胖，还能促进代谢，帮助减肥。试想一下，喝水等同于给身体里的脂肪进行冲刷，多喝水那么冲刷的脂肪就会比较多，所以喝水对于减肥是非常有效的，而且还有利于身体健康。其次不要觉得炖汤营养，其实大部分是脂肪和调味品，其他的营养素很少，所以这些炖汤其实也是不要多喝的，适当喝点就可以了，对于减肥是没有什么用处的。
所以只要坚持以上分享的方法，进行参考使用，再加上自己的自律，那么半年减肥四十斤是完全可以做到的！