减肥方法有很多种，其中饮食调理是必不可少的。肥胖者之所以会肥胖，就是因为饮食习惯不科学，把饮食习惯调整好之后就会发现减肥效果相当明显。那么吃什么东西可以帮助减肥呢？下面就介绍五种可以辅助减肥的食物。
牛奶。牛奶中含有丰富的钙，钙可以抑制胆固醇的活性，当血液中的胆固醇降低，就能起到减肥的作用。
燕麦，燕麦属于粗粮的一种，含有丰富的维生素以及钙、磷、硒等元素，能够满足人体营养的需求。此外，燕麦片热量低，饱腹感强，减肥期间作为主食来食用是不错的选择。
玉米。玉米也是属于粗粮的一种，但比燕麦片口感更香甜。玉米含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质，常食用可以促进肠胃蠕动，帮助体内毒素排出。玉米须还可以煮茶来饮用，有利尿消肿的作用。
苦瓜。苦瓜不仅具备清热解毒的功效，而且热量和脂肪含量都非常的低，并且还能抑制食欲。苦瓜所含有的苦瓜皂苷还可以降血脂、提高人体免疫力，是减肥神器。
火龙果。火龙果低热量、纤维丰富，还含有大量维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维。所以多吃火龙果可以帮助排出毒素，还能美容养颜。
吃什么东西帮助减肥？以上就是一些参考。日常生活中还有很多事物可以对