不运动能减肥吗？其实不运动要想瘦下来也是没有问题的。因为如果我们没有时间运动的话，可以从调整作息规律和调整饮食习惯做起。当我们养成良好的饮食习惯，并且做到了不熬夜早睡早起，这样想要瘦下来也是可以的。
可是从另一个角度来说，如果我们在减肥期间做到了每天坚持运动，那么减肥效果可能会更加快也更加明显哦。毕竟运动是帮助我们燃烧脂肪很好的一种方式，运动既可以放松我们的心情，还可以让我们的身体得到锻炼，最重要的也能帮助我们减肥。运动的好处实在是太多了，所以我们在减肥期间一定要让自己在条件允许的情况下，做到坚持运动。
如果平时工作生活实在是太忙碌了，没有时间运动的朋友怎么办呢？那么我们就必须要从饮食习惯和作息习惯两个方面做起，在饮食习惯方面我们一定要做到一日三餐，随便吃饭要以清淡的食物为主，而且呢要控制食量，每餐吃七八分饱的样子就要结束饮食了、再一个就是要做到不吃零食，不喝饮料等等。
在作息时间方面，我们要做到每天早睡早起，不熬夜，不吃宵夜，而且呢每天晚上最起码要保证7~8小时的睡眠时间。当睡眠时间有保障了，我们才能进一步提高我们的睡眠质量。当我们的睡眠质量有了保障，就能为我们的减肥保驾护航。这样下去我们就可以更快的瘦下来。
