每天晚上睡觉之前可以控腿15~30分钟。这对我们减肥是很有帮助作用的一项运动，所以大家可以养成这个好习惯。当我把这个习惯养成了之后就会发现，它对我的减肥是可以起到很好的帮助作用的。
不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。在我看来这是最有效的减肥方式。现在随着生活节奏加快，很多人一天都是处于忙碌的状态之中。到了晚上他们才会闲下来，这时候他们就想好好的放松一下，所以就看下电视，打下游戏之类的，可是这样就很容易忘记时间，一下就到了凌晨一两点。如果我们正在减肥期间，那么我们一定要养成早睡早起的好习惯，每天晚上11:00之前就要上床睡觉，第2天7:00准时起床。
早上起来的第1件事情就是喝一杯温水。喝杯温水的作用是非常大的，它有助于排除我们体内的毒素，从而对我们的减肥起到良好的帮助作用，因此我们在减肥期间，早上起来一定要记得喝一杯温水哦。
不要久坐。减肥期间一定要让自己时时刻刻动起来，特别是在上班时间，可能我们因为工作太忙了，平时很少有时间走动。但是呢，如果我们想要起到更好的减肥作用，那么我们每个一个小时就应该起身，四处走动一下，这样对我们减肥也是可以起到很好的帮助作用的，总之一句话，在我减肥期间千万不能久坐。
以上这些减脂瘦身的小知识，你都学会了吗？
