120斤需要减肥的，大部分都是女性。因为对于男性来说，这个如果是标准体格的情况下，身材是属于比较瘦小的。在娱乐圈里面，类似身材的会有像王栎鑫这类型的，比较瘦的，所以这类型的减肥人士就不建议继续减肥了。但是如果是女生的话，120斤按160cm身高来说，属于是比较肥胖的。所以可以适当地进行减肥，在饮食调理和运动上都可以去琢磨。
饮食方面，这在个体重的基础上，其实并不需要很大范围地去减少饮食的摄入，只需要正常地三餐规律，晚上的那一顿尽量调整一下，不要吃太多就差不多了。因为一般来说，减肥晚上那顿，都是摄入比较少的会比较好，少而健康，有一定饱腹感。
而我们更需要的是专注于运动，因为运动能够让我们整个人视觉上看起来更瘦，消耗脂肪同时让自己看起来线条感更好看。如果大家是急需针对自己的情况去制定减肥计划，但是自己是小白的话，那么建议大家去找到专业的健身老师去为自己制定。但是如果本身自己就有一定基础，知道锻炼的各种细节和发力点等，那么就需要去找一些新的课程去进行锻炼就差不多。在做的时候，不需要频次太大、强度太大，要适中合理，这样才更有效。
总而言之，减肥就是这样了，120斤减肥和其他体重减肥其实差异并不那么大，只是锻炼的难易程度相对会简单点。
