春季气候适宜，很多人都开始在这个时候抓紧时间减肥，为的就是能够在夏季穿上美美的衣服。下面就介绍一下春季饮食健康减肥法，看看怎样安排饮食可以让自己瘦得更快。
食用杂粮来代替精制米面，热量减半。很多人的主食都是精制米面一类，这类主食升糖指数很高，容易让身体储存更多的脂肪，所以不妨食用一些杂粮来代替精制米面，或者粗细粮搭配，这样既能让热量摄入减半，又能获得充分的饱腹感，控制食欲。
使用小餐具进食。很多人无法控制自己的食量，导致热量摄入过多，不妨尝试使用小餐具进食，一来可以在视觉上让自己吃饱了，不容易产生饥饿感，二来可以有效控制热量的摄入。
可以尝试吃一些蔬菜沙拉。有时候太忙没有时间做饭，可以尝试吃一些蔬菜沙拉，选择自己喜欢的、尽量多品种的蔬菜来制作成沙拉，既能补充足够的营养，还能降低热量的摄入，还可以给人充足的饱腹感，刺激肠胃蠕动能力，改善便秘，帮助减肥。
想吃甜食的时候不妨食用一些水果或者粗粮。很多人喜欢吃甜食，减肥期间又害怕吃甜食会肥胖，怎么办呢？不妨食用一些比较甜的水果或者粗粮，比如橙子、西瓜，以及一些南瓜和红薯等，这些食物不仅热量低，还能帮助改善便秘，促进排便。
以上就是春季饮食健康减肥法，这些小诀窍可以让你在饮食方面尽可能地控制热量的摄入，又保持营养的均衡，实现健康减肥的目的。
