赛乐赛持续瘦身秘籍：让你每天都更瘦

今天的你瘦了吗？还是仍在减肥的困境中挣扎？减肥是一个逐步积累的历程。没有人能够一蹴而就实现减肥目标，但我们可以做到每天都瘦一点儿。将这些零散的减肥成果累积起来，最终必然能拥有苗条的身材。

此次为您介绍一套实践效果极佳的减肥方法，坚持下去便能一天比一天瘦。

减肥期间的习惯要求：

喝水时要小口慢饮，一杯水大概喝 3 分钟左右。

每口食物至少咀嚼 20 下左右。

无论多忙都不能忽略早餐，如果时间紧迫，哪怕喝些牛奶，吃个水煮蛋也行。

这种不久坐、久站的习惯能够增加日常活动量，对减肥瘦身和维持新陈代谢有着极大的帮助。

每天要睡足 8 小时，争取晚上十一点前上床睡觉。

减肥期间的饮食要求：

减肥期间的运动要求：

对于减肥期间的运动，只有一个关键要求，那就是坚持。只有长期持续的运动，才能让身体长期处于高速代谢的状态中。从而达到预期的减肥效果。

找到一个自己喜爱或者能够轻松坚持的运动项目，并一直坚持下去，不久之后必然能够变瘦。

减肥期间的意见建议：

减肥必须持之以恒，绝不能三天打鱼两天晒网，不能偷懒更不能退缩。

在减肥过程中，如果出现任何身体不适的情况，都要立即停止减肥，毕竟健康比减肥更为重要。

严格依照以上的要求去执行，必定会持续瘦下去，而且绝对不会反弹哦。