我们养成良好饮食习惯的前提就是要知道自己在减肥期间哪些主食可以吃，哪些主食不可以吃，哪些肉类可以吃，哪些肉类不可以吃，哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃。我们一定要清清楚楚的明白这一些，才能养成良好的饮食习惯。
主食类
不可以的主食有：面条，水饺，面包，意大利面，油条，煎饼。
可以吃的主食有：燕麦，藜麦，玉米，糙米，红薯，土豆，山药
肉类
不可以吃的肉类有：肥肉，烧鸭，烤鸭，肥羊，培根
可以吃的肉类有：鸡胸肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦猪肉。
水果类
不可以吃的水果类有：牛油果，葡萄，榴莲，甘蔗，荔枝，桂圆
可以吃的水果有：苹果，李子，火龙果，柚子，草莓，西红柿，圣女果。
其实实物并没有好坏之分，我们在减肥期间只要区分出哪些食物，适当吃哪些食物要少吃，哪些食物可以放心吃，这样的话我们才能更好的进行减肥。
我们在减肥期间一定要多给自己耐心，因为饮食是需要慢慢调整的，所以呢，我们可以给自己一个适应期，把自己饮食习惯慢慢调整过来。每个人的基础代谢不同，生活状态也不同，所以呢，我们在减肥期间一定要有耐心，这样我们才能真正的瘦下来，同时还不容易使我们的体重反弹。加油哦，我相信你可以真正瘦下来的。
