水果和牛奶都是饮食减肥中重要的食材，但你是不是厌倦了水果或者牛奶的单一吃法呢？不妨尝试水果牛奶减肥法，两者搭配一起可以产生新奇的口感和味道，又能给身体补充营养。那么水果牛奶减肥法科学吗？这种食物应该怎么做呢？
苹果牛奶减肥法。将苹果切块后与牛奶一直放入搅拌机里榨汁搅拌，可以制作出一份苹果奶昔。这种苹果牛奶减肥法可以促进肠胃的蠕动，又能给身体添加蛋白质，如果早餐来不及制作，可以简单弄一份苹果奶昔果腹，又能满足营养需求。但要注意的是，这种苹果牛奶减肥法不建议长期当做正餐食用。
芒果牛奶减肥法。将芒果肉、食用糖、速溶麦片放入搅拌机里搅拌均匀，在加入牛奶或者酸奶，搅拌均匀就可以使用。芒果含有大量的维生素C，可以抑制人体肠道对外来食物油脂的吸收利用，对减肥有一定的帮助。而且芒果还含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助通便排毒。
草莓牛奶减肥法。将洗干净的草莓切成小块后放入榨汁机里，然后倒入牛奶，挤一点柠檬汁，最后放入食用糖，开启搅拌功能，即可装杯食用。草莓含有大量的水溶性膳食纤维，可以促进肠道内脂肪类物质消化，对减肥有一定的辅助作用。
这些水果牛奶减肥法学会了吗？只要选择自己喜欢的水果，和牛奶搭配搅拌起来，就成了一道美味的水果牛奶，好喝之余又能帮助减肥。
