减肥期间适当进食一些青菜是有助于减肥的，因为青菜里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够延缓糖类和胆固醇的吸收，还能增加饱腹感。那什么青菜减肥呢？下面就为大家列举几种有利于减肥的青菜，让你减肥效率更高。
芹菜。芹菜在很多减肥食谱中都出现过，因为它实在是肥胖的“杀手”。芹菜热量极低，吃再多也不怕发胖，它还含有丰富的纤维，可以帮助肠胃消化食物，并且将食物残渣排出体外。芹菜还有意想不到的利尿功效哦，对于去除水肿也是很有效果的。
生菜。生菜含有大量的胡萝卜素、维生素和膳食纤维，生菜对于我们身体的吸收是很好的，再加上颇为丰富的营养物质如膳食纤维，对于减缓胃部的负担效果显著。生菜热量也很低，口感爽脆，不管是生吃还是烫熟了吃都很美味。
韭菜。韭菜同样也是热量很低，喜欢吃的人很喜欢，它对于减肥也是颇为有效的，能够帮助燃烧脂肪。
苦瓜。很多人在夏季会选择进食苦瓜，一来因为它可以清热解毒，二来是它可以抑制一定的食欲，减少热量的摄入。苦瓜对于燃烧体内脂肪也有不错的效果。
什么青菜减肥？以上这些青菜的减肥效果都是相当不错的，既能促进食物的消化和吸收，帮助排出毒素，又热量低，平常吃再多也不用担心发胖。
