减肥少不了运动，运动不仅可以让肌肤更加紧实，还能增加肌肉含量，让体内新陈代谢加快，形成一种易瘦体质。但并不是每个人都能坚持运动下去的，特别是那些强度比较大或者流汗比较多的运动。下面就介绍几个轻松减肥的运动，让你能容易坚持下去。
散步。散步可以说是所有运动中比较轻松的，选择在早饭或者晚饭过后散步30分钟，可以很好地帮助消耗热量，起到减肥的效果。而且在散步的过程中还可以保持腹式呼吸，对减少腹部赘肉有很好的效果。
伸展运动。每天可以在家进行一些简单的伸展运动，将双脚打开与肩部同宽，双手向上伸展，然后弯腰向下，让手指尽量碰到脚趾，然后保持姿势大约半分钟或一分钟，再恢复到原来的状态，再多次重复。这样可以很好地对腿部和胳膊进行拉伸，四肢的肌肉线条也会变得更加紧实好看。
空中骑自行车。看起来像是很复杂的说法，其实超级容易，躺着床就能做，比较容易坚持下来了。这个动作可以很好地锻炼到腿部、腰部和臀部，对于经常要久坐的上班族来说十分适合，可以有效减少下半身的赘肉。
以上就是一些轻松减肥的方法，不管是运动强度还是时机上都是容易让人坚持下去的，只要坚持锻炼，再配合好饮食方面的控制，相信不久就能收获理想的减肥效果。
