120斤胖不胖呢？要判断这个体重是否属于肥胖，还要看看身高。如果是一名女性且身高在一米六左右的话，只是比标准体重要多出一点点，若体内脂肪含量比较高，那就要适当进行一些减肥。下面就告诉你120斤适合的减肥方法。
身高一米六左右体重120斤，属于有些超重，在运动方面除了进行一些有氧运动之外，还要注意加强力量训练。因为这个体脂率稍微有些高，有氧运动可以帮助消除体内的脂肪，降低体脂率，而力量训练则是帮助锻炼体内的肌肉，提高身体的基础代谢水平。生活中常见的力量训练一般有举哑铃、深蹲和俯卧撑等等，通过提高身体的肌肉含量，就可以让脂肪的燃烧效率大大提升，这样就形成了一种易瘦体质。
饮食方面则要稍微注意一下热量的摄入。生活中少吃一些热量比较高的食物，比如奶茶、甜点烘焙、零食和油炸食物等等。保持一日三餐规律进食，每顿饭多摄入蔬菜水果、蛋白质和五谷杂粮，减少碳水化合物和油脂类的摄入，每顿只吃八分饱。这样持续下去就可以有效减少体脂。
多喝水。通过多喝水可以补充身体的水分，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。而且多喝水可以缓解食欲，避免自己摄入更多。
120斤适合的减肥方法并没有多神秘，多进行力量训练，注意控制饮食，相信很快就可以瘦下来。
