白萝卜热量低、膳食纤维高，还含有丰富的营养物质，非常适合减肥人士食用。白萝卜的减肥方法到底是什么原理呢？白萝卜又怎样可以吃着减肥呢？
白萝卜的减肥方法原理，主要在于白萝卜热量低、膳食纤维高，营养价值丰富。白萝卜的热量，每100克只有20卡路里，基本可以忽略不计，哪怕多吃也不需要有心理负担。而且白萝卜本身就属于一种蔬菜，膳食纤维含量丰富，对增加饱腹感和刺激肠胃蠕动都有很好的效果，既能帮助控制食欲又能改善便秘，减肥效果自然好。此外，白萝卜还含有很多营养物质，比如胶质、植物性固醇、维生素和矿物质等等，对于消除体内多余的脂肪和改善新陈代谢都有很好的作用。
那么白萝卜怎样吃着减肥呢？最简单的方法就是直接生吃，洗干净后削皮切成丝，加入适量盐就可以凉拌着吃，口感清爽，还能增加饱腹感。其次还可以榨汁饮用，将白萝卜洗净后切成小块放入榨汁机中，加入适量水，然后榨汁饮用，对排毒有很好的效果。还可以用来制作一道菜，比较简单的就是和肉片一起翻炒，加入适量食用油和盐调味，这样美味又营养，热量也不会很高。
这就是白萝卜的减肥方法原理，以及食谱做法。白萝卜确实对减肥有一定的效果，但想要减脂减肥，还是要做好饮食控制和加强运动锻炼的。
