女性本身体脂率是比较高的，有小肚子也是比较正常的，但如果脂肪堆积过多的话，小肚子就会凸出特别明显，甚至变成了肚腩，不仅影响美观还威胁健康。如果年龄大了想要开始减肥，还是要找到一些方法的。下面就告诉你50岁女人小肚子大怎么减肥啊。
女性小肚子比较大的原因有很多，但大部分都是因为饮食不均衡和缺乏运动锻炼造成的。饮食不均衡就就是摄入了过多高热量的食物，或者过度节食，这些都是很容易让脂肪在身上堆积的行为。而缺乏运动锻炼就是会让摄入的热量无法很好地被进行消耗，就会在体内转化为脂肪，而且新陈代谢率会下降，更容易导致脂肪在腹部堆积。
除了这些之外，身体的激素变化，比如年龄越来越大，激素下降、新陈代谢率下降，以及长时间没有保持良好的坐姿等等问题，都是会让女人小肚子变大的原因。所以要减小小肚子的话，下面就告诉你一些方法。
对于因为饮食不节制和缺乏运动锻炼的女人来说，首先就要改变自己的饮食习惯，尽量低热量或者低碳水饮食，同时还要持续运动锻炼，这样才能有效减少身上的脂肪，减小小肚子。对于因为激素变化或者新陈代谢率下降等导致的小肚子肥胖，也要多进行运动锻炼来提高新陈代谢，增强身体的免疫力。
不管哪个年龄开始减肥，都需要耐心和坚持，不要急于求成。重要的是要保持健康的生活方式和积极的心态。
