我自己是试过节食减肥和锻炼减肥的，知道这两种减肥方法的原理，但是在我采用跳舞减肥之后，我就发现其实跳舞减肥的效果比这两种减肥方法更好，因为我们都知道，我们的身体发胖是因为脂肪太多了，而且脂肪分布在人体的各个部位，节食和锻炼只能减掉某一些部位的脂肪，无法减掉全身的脂肪，而跳舞就不一样了，跳舞用到的身体部位会更多，它能通过活动这些部位来把这些部位的脂肪都消耗掉，从而达到减脂瘦身的效果。
很多人觉得，锻炼的运动量大，减掉的脂肪也会多，其实，跳舞的运动量不比锻炼少，跳舞能消耗掉的脂肪和卡路里比锻炼还要多很多，而且，跳舞不仅仅能瘦身减肥，还能塑造我们的气质和形体，跳舞能让我们的身材更加匀称，减掉脂肪的同时也能让我们收获一个好的身材，简直就是一举两得啊。
以上就是我通过自己的减肥经历总结出来的，跳舞减肥确实是比节食减肥和锻炼减肥会好一点，算是瘦得比较快的一种减肥方法，有兴趣的可以试试，不会让你们失望的。
