1、分餐制
与其盲目节食，减少食量，不如试试分餐，把每餐的份量分散开来，具体的做法就是一天多餐少食，这样可以提高你的热量代谢，从而减肥。
2、有选择的摄入食物
想减肥就多了解一些减肥知识，知道什么食物有多少热量，从而有选择的吃，多吃热量低的食物，少吃热量高的食物，从而从根本上控制热量的摄入量，也不失为一个好方法。
3、管不住口，就要迈开腿
想减肥就要对自己狠一点，管不住嘴，那只能从迈开腿下手了。运动起来！一开始不要给自己设立太大的目标，先设个力所能及的目标，后期习惯了运动，再慢慢加大运动量，这样就不会因为心压力太大，而自暴自弃了。然后在项目选择上，可以选一些自己喜欢的运动，比如游泳，打羽毛球，跑步，瑜伽等，都会是不错的选择。
4、终极绝招-吃排油减肥药
实在不想节食或者运动减肥，可以试试赛乐赛排油减肥法，平时吃的油腻，它会直接把吃进去的油排出来，油都给你排掉，能不瘦吗？随餐一粒赛乐赛，减肥很方便。
