有些朋友在减肥期间，或许会遇到这样一个问题，那就是他们坚持了好长一段时间，但是依然没有取得明显的减肥效果，这时候他们就想着要放弃。因为他们觉得减肥可能不适合自己，就算坚持下去也是徒劳的，所以他们就打算中途放弃。其实在这个时候，我们要知道减肥不瘦其实是有原因的。
1、经常熬夜，导致肝火旺盛，内分泌紊乱，代谢量。这个时候，我们就算是在减肥期间，也起不到良好的减肥效果。所以这就是为什么建议减肥的人，在减肥期间一定要早睡早起，千万不能熬夜，因为熬夜伤身又会对我们的减肥起作用。
2、每天的喝水量不够，而且经常用饮料来代替水。这也是，很多人在减肥期间经常犯的一个错误，我们都知道在减肥期间每天都要喝足够的水，每天至少要喝8杯水，也就是2000毫升的水量。往往很多人都做不到，而且他们喜欢喝饮料，可乐就用饮料来代替水。所以呢他们减肥不瘦就是这个原因。
3、饮食不规律，饿一顿饱一顿。这样也会使我们容易肥胖，有些人在减肥期间，一日三餐的饮食根本就不规律，让他们饿了就吃东西，如果他们感觉到很饱的时候呢，即便到了饭点他们不会去吃东西。他们这种饥一顿饱一顿的饮食习惯，所以导致了他们减肥不瘦的原因。
4、口味实在太重，喜欢吃多盐多糖辛辣的食物。其实这也是我们在减肥期间的大忌，我们都知道我们在减肥期间一定要吃少盐少糖，少辣的食物。如果口味太重，就会对我们的减肥起反作用。
