随着现在生活节奏的加快，早上我们很早就起床了，然后赶着时间去上班，上班时间也是非常盲目的，手术的事情忙个不停。在我们吃完午饭的时候呢，还有短短的一段时间，我们要养成读书的好习惯，特别是对于我们减肥的人来说，午睡这个习惯至关重要，我们一定要想方设法养成。
或许有些人会说，中午休息时间只有一个小时或者是一个半小时，这段时间太赶了，真正午休的时间没有几分钟，但是我想说的是尽管是没有几分钟，我们也要尝试着午休，哪怕是10分钟20分钟也好。当我们真正去做了就会发现我们下午的状态是完全不一样的，这时候我们就要尽力增加自己的午休时间，如果中午休息时间只有一个小时的话，我们尽可能花20分钟把午饭吃完。这时候还有半个小时到40分钟的时间，我们就可以快速的进行午休。
如果条件允许的话，午休时间可以保证在一个小时或者是一个半小时，但是也不宜太长时间。如果我住太长时间，那么晚上就会影响我们的睡眠质量，让我们难以入睡。午休可以让拥有良好的精神状态来面对下午半天的工作，学习及生活上无数人，起来之后会发现整个人都神清气爽，能量满满，这时候下午的工作效率也是非常高的。如果没有午休，下午我们整个人就会容易感觉到昏昏欲睡，这样不仅对我们的身体没有好处，而且对我们的减肥也是起反作用。
