减肥期间明明没有吃多少，为什么还不瘦呢

       有些朋友在减肥的过程中，他们的确把自己食物的摄入量控制的很好，他们从来不会让自己吃多。但是呢，经过了很长一段时间的努力，他们依仍然没有取得明显的减肥效果。这时候他们就觉得百思不得其解了，明明自己没有吃多少，为什么还是不瘦呢？很大一个原因，那就是因为贪吃造成的。

 

       这些人虽然把一日三餐的食量控制的很好，从来不会多吃，每次吃七分饱的样子，他们就迅速结束饮食了，这些做法是值得点赞和表扬的。但是呢，在一日三餐之外，一天还那么长时间，他们有一个很大的毛病，那就是喜欢贪吃。
 

       比如说他们出去外面逛街或者是买东西的时候，就会有这样一个想法：好像今天中午我没有吃多少，现在天气这么热了，我又逛得这么辛苦，看看前面的奶茶店，生意多么火爆啊，远远的就闻到了奶茶的香味。所以呢，他们就忍不住买了一杯奶茶，然后就把他们解决掉了。
又比如说晚餐结束之后，距离睡觉还有好几个小时的时间，这时候他们往往会感觉到饿，所以当他们饿的时候，又会去找其他东西来缓解自己的饥饿感，不知不觉中他们又吃了高热量的食物。
 

       如果我们一日三餐把自己的食量控制的很好，但是我们在一日三餐以外的其他时间喜欢贪吃，那么我们就很容易在不知不觉中又给自己的体内摄入了过多的热量。如果这样的话，就算我们坚持再长时间也是很难取得明显的减肥效果的。因此我们要想减肥成功，那么一定要改掉自己贪吃的习惯。