有些朋友看上去全身上下，只有腰部特别的胖，也就是我们平时所说的水桶腰。那么，如果是水桶腰的朋友，要怎么样才会让自己的腰部变瘦呢？其实是有方法的，下面几种就是超实用的帮助我们瘦腰的方法，那我们一起来了解一下吧。
保证每天一日三餐都要正常吃饭。我们都知道一日三餐是至关重要的，也是给我们体内补充能量和营养物质，最关键的三餐因此我们在平时的生活中，不管工作多么忙碌，也不管生活多么繁忙，我们到了饭点就一定要放下自己手头的事情，要准点吃饭。
作息要规律。这就意味着我们每天晚上都要早睡觉，每天早上都要早起床，要做到早睡早起，千万不能熬夜。因为熬夜既伤害我们的身体，还会使我们变得越来越胖，如果我们要想自己的水桶腰瘦下来，那么我们一定要养成规律的作息习惯。
多运动。其实很多人之所以拥有水桶腰，那是因为他们平时太过于懒惰缺乏运动所造成的，如果我们要想把自己的水桶腰瘦下来，那么我们一定要养成运动的好习惯，每一天我们都要抽出一定的时间来让自己进行运动。
不要吃油炸食品。比如说炸薯条，汉堡在鸡翅等等，这些油炸的食品我们千万不能吃。因为这些食品往往热量都是非常高的，如果我们想要让自己的水桶腰变瘦，那么我们就要严格控制住自己的嘴巴。虽然油炸类的食品很香也很美味，但是为了自己的身体健康，为了自己的身材优美，我们还是要控制住自己的嘴巴。
