就减肥这件事情上，我们要记住一句话，那就是坚持就是胜利，而在我们漫长的减肥生活中，一定要给自己指定书健康减肥食谱，然后我们坚持下去就能收获自己想要的身材。下面就是健康减肥食谱，一周可以瘦10斤哦，建议大家收藏起来。
星期一：早餐一片吐司，一杯牛奶，一个香蕉；午餐一碗炒米饭，一份小葱豆腐，一份炒青菜；晚餐一份凉拌鸡胸肉，一个橙子。
星期二：早餐一个红薯，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一份酱牛肉，一根玉米，一份蚝油生菜；晚餐一碗小米粥，一份虾仁西兰花。
星期三：早餐一根玉米，一个水煮鸡蛋，一个苹果；午餐一碗小米粥，一份虾肉，一份青炒青菜；晚餐一份小葱煎豆腐，一份凉拌黄瓜。
星期四：早餐一根玉米，一个水煮鸡蛋，一个苹果；晚餐一碗小米粥，一份虾肉，一份炒青菜；晚餐一份小葱煎豆腐，一份凉拌黄瓜。
星期五：早餐一碗燕麦粥，一个水煮鸡蛋，一杯豆浆；午餐一碗杂粮饭，一份酱牛肉，一份炒青菜；晚餐一个红薯，一份凉拌秋葵。
星期六：早餐一根玉米，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一碗土豆泥，一份小葱煎豆腐，一份水煮青菜；晚餐一份虾仁西兰花，一根香蕉。
星期天重复上面其中一天的食谱即可。
上面这份健康减肥食谱，如果我们坚持下去了一周会瘦10斤哦，你心动了吗？
