减肥期间怎么吃、吃什么，都对减肥效果有着或大或小的影响。其中，在主食这类食物中，通常都会建议进食一些粗粮或者豆类来代替精米，既能减少热量的摄入，又能维持饱腹。那么减肥期间吃黄豆好吗？除了黄豆还可以吃什么减肥呢？
减肥期间适量进食一些黄豆是不错的，黄豆含有人体所需要的优质蛋白，以及钙、磷等多种矿物质，能够很好地满足人体的营养需求。并且吃黄豆还可以增加人的饱腹感，减少其他食物的摄入，间接地起到减肥的作用。此外，黄豆还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，促进粪便的排出。
要注意的是，减肥期间食用黄豆要适量，不能一次性食用过量，因为黄豆属于高蛋白食物，如果一次性进食过多，会增加胃肠道的负担，从而引起消化不良、胃胀以及恶心等情况。
除了黄豆之外，减肥期间还可以适量进食一些红豆、黑豆和绿豆等豆类食物。红豆可以起到补血补肾的作用，黑豆可以补肾，绿豆则可以起到降火的作用，这些豆类都含有丰富的维生素，可以加速排便以及改善五脏的功能，间接地起到减肥的作用。
减肥期间吃黄豆，只要适量的话，还是有好处的。不过只吃黄豆是起不到减肥效果，还是需要进行饮食控制，科学搭配食材，并配合运动锻炼，这样才能发挥最佳的减肥效果。
