现在发胖的人越来越多，发胖之后就会要想办法减肥，只是有些人不知道在减肥的过程中，减掉脂肪，还是应该减轻自己的体重，那么今天就来带大家了解下，减肥是减体重嘛？
减肥的时候其实应该减掉的是身体中的脂肪，会引起人发胖的，主要原因就是身体里面的脂肪过度堆积，如果脂肪堆积过多的话，很多人的体型就会发生很明显的变化，所以减肥比较主要减的还是身体中的脂肪，而不是体重或者是身体中的水分。只有成功正确的减去身体里面的脂肪才能真正的锻炼到肌肉，这样子才是有效的减肥!
减掉身体中的脂肪方法有很多，但是不论采用的是哪种方法，都要从饮食上进行控制，建议不要太过去吃热量高的食物，否则的话，减肥需要代谢的就不容易被代谢掉。其次减掉脂肪比较主要的方式应该通过锻炼，每天做不低于半个小时的有氧锻炼可以起到非常好的燃烧脂肪作用，只要能够将锻炼坚持，并且在锻炼的过程中逐渐增加些锻炼量，这样持续大量的燃料脂肪，减肥的效果就会非常明显。
看了上面的介绍，相信大家都明白了减肥是减体重。引起人发胖的比较主要因素是脂肪或者是身体里面的水分，所以去水分才是有效的减肥方法。如果大家目前在减肥方面还比较迷茫的话，在这里推荐大家可以试试这个方法哦！
