说到能减肥又好吃的食物，很多人都会想到水果。确实，水果热量低、营养全面，人进食之后又能增加饱腹感，可以说是减肥神器了。有人研究了一种三天水果餐减肥法，认为这样能够实现快速减肥的目的。那么这种方法具体是怎样的呢？又是否科学呢？
这个确实有一定的减肥效果，主要原理在于三天内只吃水果，不吃其他食物，可以加速体内毒素快速排出，而且减少了其他热量的摄入，体重就会明显下降。但要注意的是，这种方法只适合短暂使用，就如方法所说的实行三天。
但是，三天水果餐减肥法具体怎么实施呢？就以苹果为例，连续三天内只吃苹果，不吃其他水果或者食物。按照三餐的时间来进食苹果，可以适量增加分量，以达到自己饱腹感为止。口渴时，只能引用开水或者没有刺激性的茶水，因为这三天内肠胃会比较脆弱，要避免刺激。三天苹果减肥法结束后，要慢慢恢复饮食，不能一下子进食太多，否则容易引起反弹，也会伤害肠胃。
值得一提的是，如果只吃单品一种水果比较单调，可以根据自己的喜好来选择水果的种类，但要注意糖分的摄入，有些水果糖分比较高。
以上就是三天水果餐减肥法的解析，短期内可以起到一定的减肥作用，但不能长期坚持，否则会引起身体营养不良，危害健康的同时也无法实现减肥的目的。
