脖子的位置，有的人会看起来细长纤细，这种容易路人缘好感度满满，但是有的人，则会容易囤赘肉，胖出来的脂肪，感觉都能够堆起脂肪球了。如果你也是同样的情况，首先需要先排除，你是不是因为患病所导致的脖子肥胖，因为像是甲亢等问题，都是容易导致类似的粗脖子的。但是如果并非疾病所导致的，只是因为肥胖问题，让脂肪在脖子上囤积，那么这个时候，咱们就可以想想，如何去把脖子的脂肪通过减肥去掉了。
拨筋、通淋巴。脖子的位置，就是比较接近淋巴的位置，主要布满在脖子的两边。这两个位置，我们可以用双手去针对这些位置去进行从上而下的拨筋，顺序是有一定的顺序的，不能够逆向的拨筋，这样容易没那么好去排毒。刚刚排毒的时候，可能会有微小的疼痛感，这样的疼痛感也就意味着，你这个位置堆积的毒素也没有很好地排出去，所以需要多通。等到这个位置通多几次，你不感觉那么刺痛了，那么就代表你淋巴排毒有一定的功效和帮助了。
日常的运动。除了上面说到的通淋巴，也可以进行一些日常的运动锻炼。因为刚刚说到了，如果脖子的位置是通过肥胖而导致的，那么就意味着这个位置的脂肪是过多了，需要通过锻炼去减去相应的脂肪。而好的方法，则是通过一些热量的运动去锻炼到。
