为什么经常把肚子上的赘肉称呼为“游泳圈”呢？就是因为我们坐下之后腰部会出现一层一层的脂肪赘肉，看上去就像游泳时套上了游泳圈一样。其实这种“游泳圈”身材对健康危害是很大的，一定要及时减肥！下面就告诉你肚子减肥的土方法。
严格控制饮食。想要减少肚子上的赘肉，就要从自己的饮食方面着手。尽量避免高脂肪高热量的食物，这些食物很容易让自己体内热量出现剩余并转化为脂肪，所以能避免最好避免。此外，还要多摄入一些富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜水果和谷物杂粮，这些食物营养价值丰富，可以满足人体的营养需求，而且热量低、饱腹感强，是非常有利于减少腹部上的脂肪的。
尝试养成饭后散步的习惯。想要瘦肚子，运动锻炼是十分有必要的，但很多人五法长期坚持运动，那么不妨养成饭后散步的习惯吧。散步这项运动强度比较低，每个人都可以接受的，而且饭后就去散步，十分容易形成一种习惯，这样就能坚持下来了。散步半小时可以有效消耗热量，分解体内的脂肪，起到瘦肚子的做法用。
多喝水。多喝水对减少肚子上的脂肪也有很大的好处，首先就是可以帮助减少热量的摄入，多喝水可以缓解饥饿感，避免人们因为过于饥饿而摄入更多的食物。其次就是可以提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
肚子减肥的土方法不一定就是无效的，只要符合科学规律，一些方法是可以尝试的。
