减肥是一件长期工程，需要根据自己的身体状况制定良好的饮食计划和运动计划。网络上流传的一些快速减肥方法，不仅减肥效果有限，还有可能会对身体造成伤害。下面就罗列一些常见的错误的快速减肥方法，不要轻易尝试哦。
节食减肥方法。很多人觉得减肥既然是要降低热量的摄入，那么减少进食就可以达到这种效果了。其实这种单纯的减少进食或者只吃单一食物的方法，都属于节食减肥方法，而节食减肥是对健康有很大的危害的，甚至到最后还会引起反弹，一点减肥效果都没有实现。因为节食减肥意味着人们得不到充足的营养摄入，这样就会分解肌肉来作为能量供应，一旦肌肉大量被分解和流失，身体的基础代谢率就会下降，热量和脂肪就无法很好的被消耗，最终无法实现减肥。
使用一些减肥产品。随着科学技术的发展，减肥的辅助手段越来越多，但是也有很多商家利用人们减肥心切的心理，制造出很多质量低下的减肥产品，诱导人们购买。如果没有足够的辨别能力或者对减肥产品了解得不够透彻，很容易对身体造成伤害，到最后也没有实现减肥的目的。所以并不建议轻易购买减肥产品。
这些错误的快速减肥方法，平日里一定要注意避免。健康有效的减肥方法，还是要做到改变自己的饮食结构和加强运动锻炼。
