但是更有趣的事情是咖啡对运动减脂是很有帮助的，运动才是帮助我们保持永久身材的不二法则，咖啡为什么有助于运动减脂呢？我们要弄清楚减脂的两个原理。
想要甩掉脂肪，需要两个步骤，分解脂肪和消耗脂肪，首先，第一部前面有提到过脂肪需要从脂肪组织中被分解出来，进入到血液从中性脂肪变成游离脂肪，我把这个过程叫做分解脂肪。然后第二部从此方组织中释放出游离脂肪酸呢，再一次的被分解二氧化碳和水，怎么变产生能量这个过程我们叫做脂肪的几个型号？如果。你说要是咱的话，你就弄清楚两点吃饭，需要先分解，然后呢再需要被消耗掉。
咖啡中的咖啡因能够刺激神经系统直接给脂肪组织传递信号告诉他们要分解脂肪，咖啡因，还有一个作用就是提高血液中的肾上腺素水平。肾上素水平通过血液传到我们的脂肪组织正在做水平提高，就会刺激脂肪酶的一个活性，吃饭没使脂肪分解的一个重要的一个物质，他的活性增高，就能够加速脂肪的一个分解，而且这个肾上素水平，那也是在运动后的30分钟变得比较多一点点。咖啡可以加速脂肪的分解，运动可以消耗掉脂肪。
如果说你喝完咖啡之后呢，不运动并没有一个坚持一个效果，如果是在运动前喝咖啡，那么就有减脂。咖啡呢，还可以提高我们的新陈代谢率，那么新陈代谢率越高，净值的效果就越好，有数据表明，咖啡因能够提高新陈代谢率百分之30到11%。并且，咖啡还可以提高运动的那个兴奋度，无论在健身还是保护，那么你会表现的更加的出色，比如说你在运动的时候能够感受到运动给你带来一种愉悦，也不会那么感到容易疲劳，然后你再自己出汗和排尿的绿色也会增高。
不过呢，我们也不能喝太多，我们还可以通过一些有氧运动征集训练，不喝水，多吃纤维素和蛋白营养食物，多动脑筋，提高一下我们的这个行程代谢率。
