第一，服用赛乐赛减肥药。赛乐赛是一种OTC药，它能有效减少胃肠道对脂肪的吸收，让多余的脂肪排出体外，只要按疗程服用，随餐一粒，减肥期间就能轻轻松松排油减脂。而且它只在胃肠道发挥作用，不会影响到身体的其他部位，是很安全的。
第二，节食减肥。很多人的肥胖都是吃出来的，只要控制好饮食，少吃点脂肪多，能量高的食物，就可以从源头处减少脂肪的堆积。重要的一点是要控制主食的摄入量，因为在这些主食里面像这种碳水化合物的成分比较多。另外，少吃含油量高的食品，可以多吃一些蔬菜，水果，还有一些低卡路里的食物。吃饭的时候不要吃太饱，七、八分饱就可以了。要记得，节食不等于不吃不喝，吃的食物要满足身体的各种营养需要，怎么也不能饿着自己，节食减肥也可以很健康。
第三，运动减肥。运动会消耗大量的能量，导致身体的脂肪快速分解，而且运动还可以锻炼身体，真是健康的减肥方法。运动减肥的时候一定要有一个合理的规划，从头慢慢来，不要操之过急，只要你有时间，一分钟的运动，五分钟的运动，十分钟运动都可以，实际上只要你在动，就有能量的减少，就能减掉你身上的脂肪。
