现在 是海绵上各种号称健康天然的代餐粉减肥，然而代餐粉并不适合健康人食用。一旦长期“以粉代餐”，不仅仅不能减肥，反而会让你更加胖、便秘，甚至得上各种疾病。
代餐粉一旦停止食用后体重会立刻反弹
代餐粉，尤其是各种什么魔芋、薏米粉等膳食纤维遇水后会凝结成果冻状，能迅速补充胃容量，提高饱腹感。此外，膳食替代品还可以降低碳水化合物和脂肪的食物含量，从而使人体在短期内减肥，这就和你节食减肥一样，但是只要恢复正常饮食，不到一周体重立马胖回来。
代餐粉里面的添加剂太多
代餐粉是一般是用多种食物研磨而成，粉末状的食物易变质。因此，代餐粉里面必不可少的添加了大量的防腐剂。此外，添加了香料、色素和其他食品添加剂，以确保更好的外观和各种口味。任何添加剂、防腐剂都具有一定的肝肾毒性，如长期吃含有这些添加剂的食物，都会因积累而对人体造成伤害。
代餐粉对健康的危害
长期食用代餐粉会造成免疫力下降，尤其是代餐粉里面缺乏多种维生素和微量元素营养物质，长期是的话，容易皮肤粗糙、出现皱纹等情况，甚至会引发心力衰竭等疾病。而且大多数代餐粉中营养素都不是很多，很容易造成我们的内分泌失调。在临床上，也发现服用替代餐粉的妇女常出现经血过少、月经不调、甚至诱发神经性厌食等症状。
