跳绳减肥，为什么你就减不了？

　　跳绳减肥，为什么你就减不了？今天我们将谈论跳绳，为什么每天跳不瘦的原因。众所周知，跳绳是减肥的好方法，很多人都在跳绳，那为什么要跳很长时间却又不瘦呢？它与您跳绳无关。减肥与您使用哪种减肥方法无关，仅关心一个原则，即您是否达到了目标消费量。然后，有没有任何脂肪用于能源。
 

 

　　让我们看一下为什么有些人在跳绳一个月后不减肥。饮食中的第一个也是最重要的元素，即，如果您饮食合理，就可以实现日常消费，而无需过多的热量存储。然后，即使您不运动，也会减肥。如果您的饮食与以前相同，那么运动量就不会帮助您减轻体重，充其量只能帮助您保持体重。主要根据您的基础代谢来评估卡路里。只要您每天减少300至500卡路里的热量，您的体重就会减少。

　　如何跳绳？很多人选择跳绳减肥是没有运动习惯的人，有跳绳减肥，是因为跳绳占用空间小，方便而不再那么受欢迎。因此会选择跳绳减肥，而更多的是为他跳绳达到减肥的效果。第一个是因为他们有跳绳的习惯，即当您跳一两分钟然后停下来时，而不是长时间的10或20分钟的锻炼。
 

　　第二个是我不能忍受很长时间的跳绳。因为跳绳对于身体的负荷比较高，对于没有运动经验的人来说，跳绳减肥他不能跳远会很累，不能一直坚持。在第三条跳绳上，您主要是在消耗完糖原并排干水。这是为什么？由于缺乏运动经验，他直跳到高心率，高心率燃烧脂肪的状况实际上不是很好。他燃烧的大部分物质是糖原，并且他从体内排出水，这主要是由于体液的调节，体液通过汗液释放了人体的高温。
 

　　总量不够，减肥注意的是热量的总消耗。尽管跳绳说您在一分钟内燃烧了很多卡路里，但是如果没有长期的定量积累，就无法达到很高的总价值。换句话说，如果您每分钟损失20卡路里的跳绳，但您仅跳跃10分钟，则只有200卡路里。例如，步行每分钟只能燃烧10卡路里，但是如果步行一个小时，则基本上是600卡路里。
 

　　因此，减肥大约是消耗的总卡路里，而不是每单位时间消耗的卡路里。说到其中，您是否理解为什么不能失去跳绳？这是因为这些因素（排名第一）无法正确评估每日的卡路里摄入量。其次，跳绳可能不是减肥的最佳方法，因为您的身体健康状况无法满足跳绳的要求。减肥是一个看总量的过程，而不是看谁在单位时间内感到疲倦或消耗大量时间的过程。你理解吗？