许多妹纸都把减肥和减脂瘦身搞混了。很多姐妹觉得减肥瘦身有实际效果就是体重称上的数字降低了！实际上体重变轻了就是说减肥。这是不对的，很多时候我们体重减轻都是因为你少喝了几杯水，去个洗手间，再回来体脂称称一下数字立马不一样了！那麼如何鉴别减肥和减脂呢，赛乐赛小编和大伙儿分析一下。这种方式能够协助大伙儿分辨自己到底是减重了，还是减脂了。
方式一：找个技术专业的仪器设备检测一下就知道——参考体脂称
减肥说白了就是说把人体的人体脂肪减下来，这一是更符合健康瘦身的的核心理念，而减重将会仅仅简易的减去人体的水份。
方式二：量一下身体三维是不是出现变化（减少了）
真正减肥有效果的人，她们的人体脂肪和内脏脂肪多会渐渐地降低，因而三围也会产生变化，而减脂的人，体形转变沒有减肥的人那麼大。
假如自身的减肥，实际上人体的全身肌肉转变会很显著的，一开始的那时候会瘦，过一段时间以后，自身能够显著觉得到人体出现了全身肌肉。这由于人体脂肪在降低，全身肌肉就越来越显著了。而减脂将会是水份和人体脂肪一起都减去了。
