很多朋友都想着自己，平时白天都很忙，白天忙碌一天，晚上才有时间进行运动，特别是晚上睡觉之前总想着做些运动来帮助自己减肥，其实这种想法是很好的。那么，睡前做什么运动可以减肥呢？
运动1，双腿张开，与肩同宽，双手抱头，保持背部挺直收紧腹部，臀部发力向下深蹲与地面呈90度
运动2,，双手屈膝撑地，两手握拳，背部挺直，收紧腹部，右腿单膝跪地，左腿抬起成90度，上下来回高抬举，完成后换腿进行。
运动3，，两手直臂撑地收紧腹部，右脚尖撑地，左腿伸直，左脚上下抬起运动，千万不要触碰到地面，身体呈一条直线。
运动4，平躺在垫子上，上身紧贴地面，两手放于身体两侧，掌心向下，双腿高抬与上身呈90度右脚抬起，保持不动，左脚再抬起，右脚放下。
上面4组运动在我们睡前只要坚持下去，我们就可以收获良好的减肥效果哦，前提是我们一定要坚持坚持，千万不能半途而废，如果我们只是坚持一个星期或者10天，那效果是很不明显的。我们一定要坚持更长的时间，这样才能收获到减肥的效果。
可能一开始坚持做上面的运动会觉得有些困难，有些动作也不是很标准，但是我们一定要克服，万事开头难，我们一定要想办法坚持下去。
