每天运动没超过30分钟。有些朋友虽然有每天运动的习惯，但是他们运动的时间实在是太短太短了，每天运动的时间都没有超过30分钟，由此可见这样的运动时间和运动效果，对我们的减肥是起不到很好的帮助作用的。我们都说最合理的运动时间，是每次每天坚持一个小时或者以上，只有这样我们的运动达到了一定的量，才能对自己的减肥起到帮助作用。当然啦，运动也不能过量，如果每天运动都在几个小时以上那些人，运动是过量的话对人的身体也会也会造成伤害，而且对我的减肥，也起不到很好的帮助作用。
晚餐时间太晚。我们都说在减肥期间一定要在晚上8:00之前把饭吃完，8:00以后就不要再吃任何东西了。但是呢，有些人总是喜欢在晚上8:00以后才吃晚饭，所以这样长时间持续下去的话，对我们的减肥是起反作用的，也有可能使我们的身体变得越来越胖，更别说起到减肥的作用了。
没有控制自己的食量。我们都知道，在减肥期间一定要严格控制住自己的食量，不能吃太多。如果吃太多的话，对我们的减肥是起不到任何帮助作用。但是呢，有些朋友很难做到这一点，他们在吃东西的过程中还是吃得特别多，而且经常容易吃撑，如果这样下去的话，可想而知，会导致我们的减肥失败。因此呢，如果我们想要在自己预定的时间内减肥成功，那么我们一定要很好的控制自己的是千万不能吃多。
