暴饮暴食、久坐不动等易使得脂肪在肚子上堆积，不仅穿衣难看，而且影响自身健康，无论处于哪个年龄段都要积极减肚子。
肚子减肥快的方法有哪些？
1、侧支撑转体
采取侧卧姿势，下面的脚、手肘支撑着地面；
核心肌肉群收紧，使得身体处于悬空状态，腰背部应挺直；
上面的手臂向上伸展，向下收回时转动腰椎；再次向上伸直手臂，眼睛跟着手指尖转动，左右两侧分别做10次。
2、仰卧举腿
平躺在垫子上，两手放在身体两侧；
两腿同时抬高到90度，与地面成垂直状态；
呼气时下腹部卷起，臀部轻微抬高，吸气时臀部应放下。
3、坐姿收腹提膝
端正坐在垫子上，两手放在臀部后侧支撑着身体；
核心肌肉群收紧，上半身向后仰；
两脚离开地面，呼气时腹部卷起，使得膝盖向中间逐渐靠近。
4、仰卧起坐
采取平躺姿势，背部紧贴着地面，膝盖弯曲和地面维持平行状态，两手扶在头部两侧，头部准备抬起；
腹部应收紧，上半身离开地面，手肘向前且超过膝盖，坚持1秒，重复做20次。
5、伏地挺身
采取跪姿，脚踝交叉，手肘伸直支撑着身体；
腹部收紧，肩膀不能耸起来，后脑勺到膝盖应在一条直线上；
两脚固定不动，手肘弯曲，身体离着地面越近越好，但不能触碰地面；
10次为一组，每天做2~3组，能有效锻炼手臂和腹部线条。
6、剪刀脚
采取平躺姿势，两手放于地面，腹部收紧，两腿离开地面；
左脚抬高，与地面呈45度；右脚离开地面，与地面成15度；
左右脚交替着抬高，下背部紧紧贴着地面，这样能让腹部得到锻炼。
