生完孩子后，大多数产妇被肥胖问题所困扰，因此希望能在短短时间内减肥成功，体重恢复到孕前状态。
产后减肥方法有哪些？赛乐赛分享，产后减肥秘籍
1、母乳喂养
产后应采取母乳喂养，不仅能为婴儿生长发育提供所需营养，而且吮吸过程中有助于子宫收缩，减少恶露；同时也能促进脂肪消耗，利于体型恢复。
2、饮食清淡
产后没有必要大鱼大肉的吃，日常做好饮食清淡和营养多样化即可，适当控制脂肪、糖和食盐摄入。
3、适当喝汤
喝排骨汤、肉汤前先去除表面的一层油；适当喝蔬菜汤或蔬果汁、豆浆，均能为身体提供营养，改善乳汁质量，又无需担心热量会超标。
4、多喝水
产后应多喝水，每日喝水量应达到1500毫升以上，既能促进新陈代谢，又有利于乳汁分泌。
5、摄入蛋白质
多吃含优质蛋白质食物，如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶或酸奶、鱼虾肉和瘦红肉等，能促进肌肉生成，提高基础代谢率。
6、多吃蔬果
每天吃够500克蔬菜+350克水果，其中含膳食纤维、多种维生素和矿物质，能促进胃肠道蠕动，产生饱腹感，避免能量摄入超标。
7、早下床活动
顺产当天就可以下床，剖腹产第2天应下床活动，这样能促进全身血液循环，维持新陈代谢。
8、适度运动
身体恢复的差不多时可以做缓和的有氧运动，如散步、快步走、太极拳或瑜伽等，利于脂肪燃烧。但不能做剧烈运动，以免影响机体恢复或造成子宫下垂。
